niedziela, 29 listopada 2015

Nowa odsłona bloga!! I coś nowego dla ambitnych amatorów MTB

Kilka osób chwaliło blog za treść tutaj zawartą. Wielkie dzięki!!

Trzeba przyznać, że oprawa graficzna nie jest już tak dobra. Dlatego blog został przeniesiony i jest teraz dużo przyjemniejszy dla oka.

Oprócz tego zapraszam ambitnych amatorów MTB na treningi!!

Wszystko znajdziecie pod adresem: www.sports-hacker.pl

czwartek, 12 listopada 2015

Przepis na sukces 2015: Doskonalenie się, zdobywanie wiedzy

Jest to rozwinięcie drugiego punktu z postu Przepis na sukces 2015

ROI, znaczy zwrot z inwestycji


Jakiś czas temu spotkałem się z doradcą finansowym, żeby przedyskutować moje inwestycje. Okazało się, że istnieje możliwość obniżenia kosztów, co oczywiście oznacza, że na koncie zostanie mi sporo pieniędzy. I to wszystko dzięki rozmowie z osobą z odpowiednią wiedzą, plus samodzielne rozpoznanie tematu.

Tak samo jest z trenowaniem. Można ćwiczyć ponosząc wysokie koszta (wycieńczony organizm, czy mnóstwo czasu spędzonego na przygotowaniach) i mieć przy tym bardzo kiepski zwrot z inwestycji (wyniki poniżej potencjału). Można też optymalizować swój wysiłek, jednocześnie odnosząc efekty. Tak jak w przypadku inwestycji wszystko sprowadza się do posiadania odpowiedniej wiedzy, regularnego jej uzupełniania i uaktualniania.



niedziela, 8 listopada 2015

Przepis na sukces 2015

Sezon 2015 zakończył się dla mnie na super imprezie tydzień temu. Czas na podsumowanie. Nie tylko dlatego, że tak "nakazuje tradycja", ale przede wszystkim dlatego, że to co chcę Wam przekazać będzie dla Was wartościowe i pomoże w uzyskaniu jeszcze lepszych wyników.

Część poszczególnych tematów rozwinąłem w osobnych postach. Zamierzam omówić większość poruszonych tutaj punktów, żebyście dostali więcej informacji, jak możecie je zastosować i jakich efektów się spodziewać. Post ten będzie swoistym spisem treści z linkami do szerszych objaśnień.

niedziela, 25 października 2015

I co tu począć?

Pewnie większość z Was najbliższe tygodnie przeznacza na odpoczynek po sezonie. Problem jest taki, że lubimy się ruszać i po kilku dniach bez uprawiania sportu nas nosi. Dlatego poniżej znajdziecie listę aktywności, które pomogą Wam rozładować energię, a jednocześnie pozytywnie wpłyną na organizm w kontekście przyszłego sezonu.

Lista jest mocno subiektywna, a cały wpis dotyczy osób, które bezwzględnie nie wyobrażają sobie choćby tygodnia bez sportu. Poza wymienionymi aktywnościami można też wykorzystać czas np. na spędzenie go z rodziną itp.

tapeciarnia.pl

wtorek, 6 października 2015

Jadłospis na dzień startu

Jestem w trakcie szlifowania prezentacji nt przygotowań do kolejnego sezonu, więc teraz szybko, rzutem na taśmę post, który jeszcze niektórym może się przydać przed zawodami, albo cięższym treningiem.

Tak, jak pisałem tutaj, najlepsze, co można zrobić w dzień startu, to odpowiednio się odżywić. Leniwi znajdą w tym poście gotowy jadłospis. Jest on, jak zauważycie, wegetariański, ale nie tylko dlatego, że sam nie jem mięsa. Po prostu tego dnia nie ma innego wyboru - mięso nie zawiera węglowodanów i jest ciężkostrawne.

Poniższe potrawy dostarczą Wam energii tak bardzo potrzebnej w trakcie kilkugodzinnych wyścigów, a także pomogą w regeneracji po nich.

dzehnle.blogspot.com