Sezon w pełni, więc post o tym, jak wykorzystać ostatnie dni przed zawodami, żeby w dzień wyścigu mieć jak najwięcej sił. Rzecz się ma o "superkompensacji glikogenicznej", czy inaczej "ładowaniu węglowodanami".
Wstęp dla początkujących
(tych, którzy wiedzą jaką funkcję w organizmie pełni glikogen zapraszam dalej)