Lista jest mocno subiektywna, a cały wpis dotyczy osób, które bezwzględnie nie wyobrażają sobie choćby tygodnia bez sportu. Poza wymienionymi aktywnościami można też wykorzystać czas np. na spędzenie go z rodziną itp.
tapeciarnia.pl
- pływanie - odciąża kręgosłup i stawy, odpręża; bardzo mało kontuzyjny sport
- siłownia - osobiście chcę popracować nad mięśniami, które zaniedbuję w czasie przygotowań do sezonu oraz stabilizacyjnymi,
- rozciąganie/stretching - warto zadbać o odpowiednie rozciągnięcie po sezonie,
- joga - rozciąga i odpręża,
- bieganie - pomaga dotlenić organizm; stosunkowo wysoka kontuzyjność
- koszykówka - rywalizacja, gra zespołowa. To oczywistości. Oprócz tego aktywizuje mięśnie, które pracują podczas jazdy na rowerze i oczywiście podczas biegania.
Pamiętajcie, że w czasie zawodów oraz przygotowań do nich męczycie się również psychicznie. Dlatego nawet przy wykonywaniu powyższych czynności róbcie to z luzem, bez wyznaczania sobie celów i morderczej walki do ich osiągnięcia. To wszystko ma sprawiać bardzo dużo przyjemności.
Inną kwestią jest intensywność. To, że przebiegłeś kilka maratonów nie oznacza, że dasz radę grać w koszykówkę na tak wysokich obrotach, jak inni. To zupełnie inny rodzaj aktywności. Tyczy się to każdej dyscypliny, którą dopiero zaczynamy uprawiać.
1. Biblia treningu kolarza górskiego, Joe Friel
2. (Sz)koła życia, Maja Włoszczowska
Inną kwestią jest intensywność. To, że przebiegłeś kilka maratonów nie oznacza, że dasz radę grać w koszykówkę na tak wysokich obrotach, jak inni. To zupełnie inny rodzaj aktywności. Tyczy się to każdej dyscypliny, którą dopiero zaczynamy uprawiać.
Bibliografia:
1. Biblia treningu kolarza górskiego, Joe Friel
2. (Sz)koła życia, Maja Włoszczowska
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz